Elastik og mikropause øvelse

Mikropauser er små pauser, der varer fra få sekunder til 25 sekunder. Det er lige netop den tid, der behøves for at kunne lave nogle små mikropauseøvelser, der gør noget godt for kroppen.

Nyere forskning har vist, at blot to minutters træning med elastik om dagen kan reducere smerter i skulder og nakkemusklerne og derforuden reducere hovedpine.

Her kan du finde brugbare materialer i form af powerpoint præsentationer både i version til fremvisning og en mindre version, der kan mailes.